r00ted-hack
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


r00ted-hack
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين رياضية عليك تجنبها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المدمر



ذكر
عدد المساهمات : 618
تاريخ التسجيل : 28/09/2009
العمر : 34
العمل/الترفيه : موظف
الاوسمة الاوسمة : الوسام الذهبي

مُساهمةموضوع: تمارين رياضية عليك تجنبها   الأحد 14 أغسطس - 8:02



قد يشعر الفرد منا بممارسة تمارين رياضية دون جدوى لا تقدم له أي فائدة، هناك 5 تمارين رياضية من هذا النوع ولذلك لا يجب عليك ممارستها.

1) تدريب عضلات التراي سيبس الخلفية
هذا التدريب قد يفيد فقط في الحد من الوزن الزائد لدى الأشخاص الذين يتبعون الحمية.

2) تدريب السحب العلوي
هذا التدريب يضغط على عضلات الكتف بدون أن يفيدها، وقد يؤدي للإصابة.

3) تمرين الكتف من وراء العنق
كل ما يفعله هذا التطبيق الضغط على مكان الفقرات العنقية فقط، ويؤدي في النهاية إلى وقوع إصابات مزعجة في الرقبة.

4) سحب الكابل
تمرين غير مفيد للتسخين لأن به إطالة زائدة لعضلة الصدر، وغير مفيد لأصحاب العضلات الضخمة لأنه لا يسمح برفع أوزان كبيرة.

5) الكرة الثابتة
تمارين الكرة الثابتة قد تجعلك مثل مهرجي في السيرك، وذلك أثناء محاولتهم الثبات على الكرة المطاطية كما أن هذا التمرين لا يفيد بشيء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين رياضية عليك تجنبها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
r00ted-hack :: المنتديات الرياضية :: منتدى المصارعة الحرة وكمال الاجسام-
انتقل الى: